Ritusandhi: El arte ayurvédico de fluir con los cambios de estación

¿Has notado que tu energía cambia cuando empieza el frío o cuando llega el calor intenso? En el Ayurveda, los periodos de transición entre estaciones se llaman Ritusandhi. Es el momento en que nuestro sistema inmunológico está más vulnerable y requiere un cuidado especial.

¿Cómo prepararte para el cambio?

1. Observa tu entorno: Si el clima se vuelve seco y frío (Vata), tu cuerpo necesita más hidratación y alimentos tibios. Si se vuelve húmedo y pesado (Kapha), necesitas movimiento y especias activadoras.

2. Refuerza tu inmunidad: Durante los cambios de estación, el cuerpo gasta mucha energía adaptándose. Aquí es donde los adaptógenos como la Ashwagandha se vuelven vitales, ya que actúan como un soporte para que tu sistema no colapse ante el cambio de temperatura.

3. Limpia y Nutre: Usa las transiciones estacionales para hacer una limpieza suave de toxinas y reenfocar tus rituales nocturnos para asegurar un descanso reparador.

Aprender a fluir con la naturaleza en lugar de resistirte a ella es el secreto para mantener una vitalidad constante durante los 365 días del año.